ท้องผูกทานอะไรดี



ถ้าเป็นเด็กเล็ก ต่ำกว่า 2 ขวบ ให้หมอดูแลรักษาเลย 
ถ้าเป็นผู้ใหญ่ หรือ เด็กโต ดังนี้ครับ

ต้องถามก่อนว่า ทานยาระบายบ้างหรือยัง ถ้าต้องทานยาระบายบ่อยๆ ทุกวัน หรือทุก 2-3 วัน ถือว่าติดยาระบายแล้ว ต้องทานยาระบายต่อ ตามที่หมอสั่ง และทานผลไม้ หยุดยาระบายไม่ได้เลย จะท้องผูก อาหารเสริมอื่นจะไม่ช่วยเลย 

แต่ถ้าไม่เคยทานยาระบายเลย เน้นผลไม้ก่อน ผลไม้ที่ดีที่สุดคือ มะละกอสุก จากนั้นจะ กล้วย ส้ม แอปเปิ้ล อะไรก็ได้ที่ช่วยสร้างกากใย 

อาหารเสริมมี ไฟโตไฟเบอร์ ไฟเบอลิน มีคุณค่าคล้ายๆผลไม้ อินนูลินก็เช่นกัน ถ้ายังไม่ถ่ายค่อยเพิ่มน้ำลูกพรุน น้ำลูกพรุนเป็นยาระบายอ่อน ๆ ถ้าไม่ได้ผล ค่อยเพิ่มเป็นมะขามแขกซึ่งเป็นยาระบายที่แรงขึ้นครับ



ท้องผูกเป็นประจำ จนติดยาระบาย ทานมะขามแขกตลอดเพื่อขายถ่าย จะมีอันตรายหรือไม่

มักไม่เป็นอันตราย แต่มักติด ต้องค่อยๆ เพิ่มในบางคน คนไข้ผมมีทานถึง 9 เม็ด ต่อวันก็มี ถ้าทำได้ ลดและสลับเป็นน้ำลูกพรุนบ้าง ควรกินผลไม้ที่ดีที่สุดคือมะละกอสุกทุกวัน.

เครดิต : นายแพทย์จักรพงศ์ ไพบูลย์ กิฟฟารีน