โรคข้อเข่าเสื่อม มักพบมากในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดจากการใช้งานมาเป็นเวลานาน มีการงอกของกระดูกเวลาเดินจะเจ็บตามข้อ อาการมักเกิดจากการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติของกระดูกและกระดูกผิวข้อ
ปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อม
- อายุมากขึ้นมีโอกาสเป็นมากขึ้น เนื่องจากการใช้งานมาก
- ในผู้หญิงจะเป็นมากกว่าผู้ชาย 2 เท่า
- น้ำหนักตัวยิ่งมากขึ้นข้อเข่าก็จะเสื่อมเร็วขึ้น
- การเคลื่อนไหว นั่งยองนานๆ นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ มีโอกาสข้อเสื่อมเร็วขึ้น
- ได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่าหรือหกล้ม
- ผู้ที่ได้รับแคลเซี่ยมในปริมาณที่น้อยมีโอกาสข้อเสื่อมได้เร็ว
- เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน
- ทำกายภาพบำบัด
- กินยาลดการปวดอักเสบ
- ผ่าตัดเพื่อจัดแนวกระดูกใหม่
- ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
- ปวดข้อเข่า รู้สึกเมื่อย ตึงที่บริเวณน่องและข้อพับเข่า
- มีอาการข้อเข่าขัดเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่
- มีเสียงดังกร๊อบแกร๊บในข้อ เวลาขยับเคลื่อนไหวหัวเข่า
- ข้อเข่าบวม รู้สึกมีน้ำในข้อ
- เข่าคดโก่งผิดรูปร่าง
ในปัจจุบัน ยังไม่สามารถรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมให้หายขาดได้ มีแต่เพียงการบรรเทาอาการปวด ทำให้เคลื่อนไหวด้วยตัวเองได้ดีขึ้น เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
นอกเหนือจากเรื่องอาหารการกินก็ควรระมัดระวังไม่ให้น้ำหนักเพิ่มมากไป มีการออกกำลังกายที่ถูกต้องเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ข้อมีความยืดหยุ่น และปกป้องกระดูกข้อเสื่อม ที่สำคัญคือควรพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดอาการปวดได้ หรือใช้อาหารเสริมเข้าช่วยเพื่อบรรเทาอาการก็พอจะช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน
อาหารเสริมกิฟฟารีนที่แนะนำ
- กลุ่มคอลลาเจน คอลลาเจนเปบไทด์ คอลลาเจนโรสไวท์ดริ้งก์ คอลลาเจนแม็กซ์ และยูซีทู
- กลุ่มอื่นๆ ซีมินดริ๊งก์แคลเซี่ยมชนิดน้ำ แคลดีแม็กซ์600 น้ำมันปลา พริมโรส อีจีซีจีชาเขียวเม็ด
- กลุ่มบรรเทาปวด น้ำขิง เถาวัลย์เปรียง
